WOD

De WOD (Workout Of the Day) duurt circa 1,5u, waarbij gefocust wordt op een goede warming-up, foamrolling, het onderdeel Core (buik-, rug- en torsotraining), een wisselende en uitdagende challenge , aanvullende uitdagende oefeningen en een relaxerende cooling-down. Onze trainingen zijn gebaseerd op de welbekende BBB (Buik-Benen-Billen), training van het bovenlichaam en bevat invloeden van het concept Crossfit (zie onderdeel ‘Crossfit’ voor meer informatie), kortom: een full-body workout. Hoewel de oefeningen in groepsvorm worden uitgevoerd, wordt er door de trainer gekeken naar de individuele uitvoering van de oefeningen en persoonlijke capaciteiten, waarop de oefeningen op elk moment kunnen worden aangepast. Uitdaging gegarandeerd!

Zie het kopje ‘rooster en planning’ om te zien wanneer u deel kunt nemen aan een WOD.

 

bfit013-website-40 bfit013-website-41 bfit013-website-45